「働きすぎ」からの脱出。自由な時間で自分を磨く方法
終わりなき「仕事」のループ
会社員だった頃、私の頭の中は、いつも「仕事」でいっぱいだった。 電車に乗っている時も、ご飯を食べている時も、友達と話している時も、どこかで仕事のことを考えていた。 「あのプレゼンの資料、これで大丈夫かな」 「あのメール、返信したっけ？」 そうやって、四六時中、仕事に追われているような感覚だった。
定時という概念はあったけど、それはあくまで「会社にいる時間」の区切りでしかなかった。 会社を出た後も、スマホに届くメールをチェックしたり、次の日のタスクを考えたり。 心の中に、「仕事」という大きな荷物を抱えたまま、家に帰っていた。
そんな風に、終わりなき「仕事」のループに囚われていた私が、そこから脱出するきっかけになったのは、やはり、働き方を変えたことだった。
「自由な時間」は、ただの「暇」じゃない
フリーランスになって、自分の時間が増えた。 でも、最初は、その「自由な時間」の使い方がわからなかった。 「この時間、何に使ったらいいんだろう？」 そうやって、漠然と不安になったり、ついSNSを見て時間を潰してしまったりすることもあった。
でも、ある時、ふと気づいたんだ。 「自由な時間」は、ただの「暇」じゃないってことに。 それは、「自分を磨くための時間」なんだってことに。
会社員時代は、「自己研鑽」という言葉を耳にしても、なかなか行動に移せなかった。 仕事で疲れて、週末はひたすら寝て過ごす。そんな日々だったから。 でも、今は違う。 仕事の合間に、自分の好きなタイミングで、自分を磨くための時間を作ることができる。
例えば、私は、以前から興味があった語学の勉強を始めた。 朝、仕事に取り掛かる前の30分、カフェで英語の勉強をする。 それは、誰かに強制された時間じゃなくて、自分自身のために使う時間だ。 そうやって、少しずつでも、自分が成長していくのを感じる。 それは、私に、大きな喜びと、自信を与えてくれた。
「働きすぎ」からの脱出は、「休むこと」から始まる
「働きすぎ」からの脱出。 それは、何も「仕事をしない」ということじゃない。 それは、「ちゃんと休むこと」から始まる。
会社員時代、私は「休むこと」に罪悪感を持っていた。 「みんな頑張っているのに、私だけ休んでていいのかな」 そんな風に、どこかで誰かと比べて、自分を追い込んでいた。
でも、今は違う。 「休むこと」も、私にとって大切な仕事の一部になった。 心が疲れてきたら、無理をしないで休む。 旅に出たり、好きな本を読んだり、ただひたすらに寝て過ごしたり。 そうやって、心と体の声を、ちゃんと聞いてあげる。
そうすることで、心に余裕が生まれて、仕事へのモチベーションも自然と上がっていく。 良い仕事をするためには、良いインプットが必要だ。 そして、そのインプットのためには、良いアウトプットが必要だ。 良いアウトプットをするためには、良いインプットが必要だ。 そうやって、良い循環が生まれていく。
「自由な時間」で、自分だけの「好き」を見つける
自由な時間が増えて、私はたくさんの「新しい好き」を見つけることができた。 週末に、一人で知らない街を散歩する。 そこで見つけた、小さな雑貨屋さんに入ってみる。 店主さんと話をするうちに、新しい趣味が見つかったりする。 それは、会社員時代には、決して得られなかった経験だ。
会社員時代、私は、自分の「好き」が何なのか、よくわからなくなっていた。 仕事に追われて、自分の心と向き合う時間がなかったから。 でも、今は違う。 「自由な時間」を通して、私は自分の心と向き合い、自分だけの「好き」を、一つずつ見つけている。 そして、その「好き」が、私の人生を、より豊かで、より面白いものにしてくれている。
磨き続ける人生
「自分を磨く」って聞くと、なんだかすごく大変そうに聞こえるかもしれない。 でも、それは決して難しいことじゃない。 それは、毎日少しずつでも、自分の心と体が喜ぶことをしてあげること。 それは、仕事もプライベートも、両方とも楽しんで生きること。
働きすぎないで、自分のペースで、自分を磨き続ける。 そんな生き方が、私にとっての「新しい豊かさ」だ。
「働きすぎ」という言葉は、現代人にとって、切っても切り離せないものかもしれない。でも、自分の働き方や生き方を変えることで、そこから抜け出すことはできる。 大切なのは、自分の心と体に正直になること。
もし、今あなたが「働きすぎ」で疲れているなら、一度立ち止まって、自分の心に問いかけてみてほしい。 あなたは、本当は、どんな風に生きたいんだろう？ きっと、その答えが、あなたの人生を、少しだけ変えてくれるはず。
